体のアンチエンジング

鏡の前で、横向きのシルエットを見てみる。胸の下、お腹の上がポコッと出ている - 肋骨だ。薄手のニット越しでもわかる、前に突き出した肋骨。それこそが、巷でいう「肋骨パッカーン」。専門用語では「リブフレア（Rib Flare）」。まさか、この出...

最近、プロテインの記事を書いたばかり。アンチエイジングのため、そして体型維持のために、タンパク質摂取は欠かせない。朝か夜、プレーン味のプロテインパウダーに、ミロやハトムギ、粉末コラーゲンを混ぜて飲むのが日課だ。その結果、体調はすこぶる良い。...

プロテインは、マッチョな男女や激しいトレーニングをする人が飲むもの - そんな認識が、長らく我々の思考を支配してきた。しかし、40代以降の女性にとって、タンパク質は美容と健康における「命綱」そのものだと言っても過言ではない。1. 40代女性...