体のアンチエンジング 「肋骨パッカーン」は老けサイン。リブフレア改善で叶える、美姿勢・代謝・自律神経の整え方
鏡の前で、横向きのシルエットを見てみる。胸の下、お腹の上がポコッと出ている - 肋骨だ。薄手のニット越しでもわかる、前に突き出した肋骨。それこそが、巷でいう「肋骨パッカーン」。専門用語では「リブフレア（Rib Flare）」。まさか、この出...
体のアンチエンジング 
お口のアンチエンジング 乾ききった大人の口元に救いを。40代から始まる「ドライマウス」という老化サインと、即効性のあるホームケア
大人の口元の不都合な真実最近、妙に口が乾く。朝目覚めた時、集中して仕事をしている時、ふとした瞬間に自覚する、あの不快な粘つき。潤いを失った口腔内。歯磨きには気を使い、定期的な歯科検診も欠かさない。食事の時は意識してよく噛む。水だって飲んでい...
体のアンチエンジング プロテインの「粉」に飽きたら。「手間なし常備」という選択肢。
最近、プロテインの記事を書いたばかり。アンチエイジングのため、そして体型維持のために、タンパク質摂取は欠かせない。朝か夜、プレーン味のプロテインパウダーに、ミロやハトムギ、粉末コラーゲンを混ぜて飲むのが日課だ。その結果、体調はすこぶる良い。...
アンチエイジング ラジオ波(RF波)のアンチエイジング効果を医学的視点で検証する
はじめに：セルフ脱毛のついでに自宅を飛び出し、近所の某「コンビニジム」へ。あの、24時間営業で、店舗によってはセルフエステ・脱毛ができる、アレ。目的は、セルフ脱毛。これが予想以上に優秀で、3週間に一度のペースで通い、驚くほど生えてこなくなっ...
アンチエイジング 体重増加の犯人は「水分不足」だった。40代女性の美容と健康を支える“賢い水の飲み方”
今年の秋、私は水分補給の重要性を身にしみて実感した。熱中症などのシリアスな健康被害ではない。体重が急激に増加したのだ。ダイエットの停滞期がきたため、週3回のスロージョギングを3kmから5kmへ。筋トレの負荷も5kgアップ。それなのに、たった...
体のアンチエンジング 40代から「老い」に抗うための、賢いプロテイン戦略。
プロテインは、マッチョな男女や激しいトレーニングをする人が飲むもの - そんな認識が、長らく我々の思考を支配してきた。しかし、40代以降の女性にとって、タンパク質は美容と健康における「命綱」そのものだと言っても過言ではない。1. 40代女性...
お口のアンチエンジング その口元、年齢が出ている。40代から始める「口腔内アンチエイジング」。
若い頃は、鏡を見れば肌のハリや髪のツヤばかり気にしていたものだ。しかし、40代を過ぎると、私たちの視線はもっと残酷で正直な場所に向かう。そう、口元である。人にはなかなか言えない中年女子特有の、お口の悩みは尽きないものだ。笑ったときの歯の黄ば...
顔のアンチエンジング 「痩せた？」と言われる秘密。40代からの顔と頭皮、「たるみ」に抗うEMS
私が最近成功体験を掴んだアイテムがある。それがEMSヘッドマッサージャーだ。【楽天週間1位★25%OFFクーポン】Dr.監修 ヘッドスパ EMS EMSヘッドスパプレミアム NIPLUX EMS HEAD SPA PREMIUM 頭皮マッサ...
顔のアンチエンジング 口元のポニョ、それ「脂肪の塊」なり。自宅ケアの限界と医療の選択肢
「口元のポニョ」の正体。その脂肪の塊に、私たちはどう抗うべきか鏡を見るたび、ため息ひとつ。かつてはシャープだったフェイスラインの、なぜか口元の横に居座るポニョ。触るとわかる、憎き脂肪の塊。これが、40代以降の女性を静かに、そして確実に老け込...
髪のアンチエンジング 「人生の履歴書」としての白髪。増殖をスローダウンさせるための知的な栄養学と頭皮ケア
鏡を見るたび、「また白髪が…」とため息をつく…40代以降の女性にとって、髪は「人生の履歴書」。その一枚一枚に、白という名の「疲労の刻印」が押されていく。ネットで見る「白髪が黒髪に戻った！」という話、専門家然とした「毛根が死んでるから無理」と...